ОГБУЗ "Центр общественного здоровья и медицинской профилактики г. Старого Оскола" 309530, Белгородская обл. г. Старый Оскол, юго-западный промрайон, площадка Машиностроительная, 12
Наш адрес
+7 (4725) 47-10-55
Контактный номер
Контактный номер
Решаем вместе
Недовольны работой больницы?
Как улыбка влияет на организм человека
Как улыбка влияет на организм человека
Улыбка – это эмоционально окрашенная реакция человека на окружающий его мир. Существует много видов улыбки, она может быть приветливой, вежливой, печальной, насмешливой, но обычно улыбка выражает радость, счастье и удовольствие.
Улыбка появляется на лице человека в ответ на положительные эмоции. При улыбке стимулируются центры удовольствия в головном мозге и это приводит к выделению эндорфинов – веществ, отвечающих за ощущение счастья и эйфории. Также вырабатывается дофамин – гормон «счастья». При этом замедляется производство кортизола – гормона «стресса», вызывающего тревогу и страх. Эндорфины и дофамин регулируют многие биологические процессы в организме: снижают артериальное давление и пульс, улучшают обмен веществ, повышают стрессоустойчивость и иммунитет, помогают победить депрессию. Соответственно все это приводит к улучшению здоровья и увеличению продолжительности жизни.
Улыбчивый человек воспринимается окружающими людьми более привлекательным, обаятельным, вежливым и даже более компетентным. С улыбающимися людьми легче контактировать и друзьям и начальству. Возможно поэтому они успешны в жизни и карьере, имеют больше шансов получить повышение по службе.
Улыбка служит символом дружелюбия и доверия, является своего рода средством коммуникации между людьми. Итальянские нейробиологи обнаружили у людей зеркальные нейроны. Они «считывают» эмоции и настроение человека при наблюдении за ним. Поэтому, взглянув на счастливого, улыбающегося человека, хочется улыбнуться в ответ, становится радостнее настроение, улучшается самочувствие. Психологи считают улыбку одним из способов невербального общения.
Улыбчивые люди дольше остаются молодыми и красивыми, потому что улыбка является своего рода гимнастикой для лица, так как задействует от 5 до 53 мимических мышц. А при смехе еще участвуют мышцы шеи, спины и живота, что приводит к улучшению кровообращения, уменьшению уровня сахара в крови, снижению давления и даже улучшению сна.
Как эмоции влияют на наше выражение лица, точно так же наша мимика влияет на эмоции. В психологии это называется гипотезой обратной связи. Если у нас плохое настроение, нам грустно, можно попробовать улыбнуться и в нашем мозге запустятся обратные процессы, и начнут вырабатываться вещества, улучшающие настроение. На душе станет радостней и веселей.
Еще есть такое понятие, как «внутренняя улыбка». Это улыбка самому себе. Суть заключается в умении расслабляться и сосредотачиваться на ощущениях своего тела, посылая своим органам позитивные импульсы. «Улыбаясь» внутренним органам, мы успокаиваемся, расслабляемся и преобразуем негативные эмоции в позитивные, улучшая этим наше здоровье и продолжительность жизни. «Внутренняя улыбка» сравнима с методиками омоложения внутренних органов на уровне их функционирования.
Улыбка исцеляет наши душу и тело, служит способом коммуникации, помогает поднять самооценку и активирует интеллектуальные процессы, делает нас привлекательными и молодыми. У нее есть свой праздник – день Улыбки, который придумал американский ученый Харли Болл, автор «смайлика». Отмечается он в первую пятницу октября под девизом: «Сделай доброе дело. Помоги появиться хотя бы одной улыбке».
Улыбнитесь и как в детском мультике про крошку-енота: «От улыбки станет всем теплей…» «Поделись улыбкою своей, - и она к тебе не раз еще вернется».
Отделение спортивной медицины
ОГБУЗ «ЦОЗ и МП города Старого Оскола
Врач-офтальмолог Ковалева Е. П.Файл: Загрузить
