ОГБУЗ "Центр общественного здоровья и медицинской профилактики г. Старого Оскола" 309530, Белгородская обл. г. Старый Оскол, юго-западный промрайон, площадка Машиностроительная, 12
Наш адрес
+7 (4725) 47-10-55
Контактный номер
Контактный номер
Решаем вместе
Недовольны работой больницы?
Упражнения для улучшения кровообращения головного мозга
18.07.2023
Упражнения для улучшения кровообращения головного мозга
1. Исходное положение: сидя, спокойно.
2. Закрыть глаза, отбросить посторонние мысли.
3. Руки сжаты в кулаки, большие пальцы каждой руки захвачены остальными пальцами в кулак.
4. Руки лежат на бедрах.
5. Свободно выпрямиться, ни к чему не прикасаясь.
6. Язык прижат к небу.
7. Сосредоточьте внимание на нижней части живота.
8. Сделайте 50 дыханий через нос, втягивая в себя при вдохе живот и вытягивая его при выдохе.
9. Начинать упражнение надо при свободном дыхании, через минуту переходить к более глубокому. При утомлении количество дыханий можно сократить.
10. Закончив упражнение язык опустить.
Это оказывает великолепное оздоравливающее действие на организм:
Ø Избавляемся от углекислоты и улучшаем снабжение всех органов кислородом.
Ø Через 7-10 дней снижается утомляемость, улучшается память, дыхание и общее самочувствие.
Файл: Загрузить
